Kahden päivän verkkovalmennus välitehtävineen oman työhyvinvoinnin äärelle!

Mistä sinun palautumisesi koostuu? Millainen olo sinulla on silloin kun olet palautunut hyvin? Miten sujuu työn ja vapaa-ajan rajaaminen? Entä palautuminen etätyössä? Mitä voisit tehdä kenties toisin?

Palautumisesta puhutaan usein negaation kautta; sen vähyydestä, olemattomuudesta tai haastavuudesta. Älykellot ja muut teknologia-avusteiset laitteet mittaavat hyvinvointiamme, mutta mitä teemme näillä tiedoilla, jotka perustuvat joko omakohtaiseen kokemukseen tai mittaustuloksiin?

Palautumisen pohja rakennetaan suhteessa omaan itseen, kyvystä olla, kuulla, tiedostaa ja tunnistaa tarpeitaan, sekä motivoitua toteuttamaan itselleen hyviä tekoja. Kyse on paljon myös priorisoinnista, valinnoista ja oman hyvinvoinnin eteen tehdyistä päätöksistä sekä toiminnasta. Meillä kaikilla on erilaisia palautumisväyliä, joiden tunnistaminen ja tiedostaminen ovat niiden aktivoinnin edellytys.

Palautuminen sallii paluun perusasioiden äärelle, tiedostamaan omaa toimintaa ja valintojaan. On hyvä huomioida palautuminen jo työarjessa, millä kaikin eri keinoin voit vahvistua jo työarjessasi.  Palautumista tapahtuu harvoin vahingossa, vaan sitä kannattaa ajatella, suunnitella ja toteuttaa!

Tavoite

Ymmärtää erilaisia kuormitustekijöitä, sekä tunnistaa niitä omassa arjessa. Vahvistaa palautumisen eri näkökulmia sekä nähdä omia palautumisen hetkiä ja oppia vahvistamaan niitä. Tunnistaa “pikkuisen paremmin” -asenne, sekä suunnitella oma palautumisen ohjelma.

• Tunnistaa ja ymmärtää erilaisia kuormitustekijöitä omassa arjessa.
• Vahvistaa palautumisen eri näkökulmia.
• Tunnistaa omat palautumisen hetket.
• ”Pikkuisen paremmin” -asenteen vieminen omaan arkeen.

Hyödyt

• Saat lisääntyneen ymmärryksen kautta eväitä muuttaa omaa toimintaasi työelämässä.
• Palautumisesta tulee suunniteltua ja sitä kautta toteutettua.
• Oma keho-mieli yhteys vahvistuu.
• Oman energian johtaminen helpottuu.
• Jaksat paremmin arjessa.
• Työhyvinvointi lisääntyy.

Kenelle?

Kaikille, jotka haluavat pysähtyä reflektoimaan omia kuormitustekijöitä ja tasapainottamaan palautumistaan. 

Työhyvinvointivalmennuksen teemat:

• Kuormitustekijät (fyysinen, emotionaalinen, psykososiaalinen), mitkä tekijät kuormittavat minua? 
• Palautumisen eri kulmat 
• Minun tyylini palautua, kehon viestit ja mielen liikkeet 
• Milloin palautumista tapahtuu? Minun rytmini 
• Miten voin vahvistaa palautumiskykyäni? 
• “Pikkuisen paremmin” -asenne 
• Oman palautumisen ohjelman suunnittelu
• Välitehtävä valmennuspäivien välissä

Ilmoittautuminen ja valmennuksen startti 

Voit ilmoittautua seuraavaan valmennuksen starttiin suoraan verkossa tai tilata valmennuksen räätälöitynä omalle tiimillesi!

Katso myös miten muutoin palveluitamme voi hankkia

• Palveluistamme voit kysyä myös rohkeasti lisää, jos jokin jäi vielä pohdituttamaan.
• Tulemme mielellämme myös paikan päälle, joten otathan rohkeasti yhteyttä tai kysyt tarjousta.
• Palvelumme ovat yleisesti räätälöitävissä myös yksilöiden ja yritysten tarpeet huomioiden, joten kysy rohkeasti lisää, jos tämä ei juuri tällaisenaan osunut tarpeisiinne.

Toteutus
Verkossa Teams- tai Zoom- etäyhteyttä hyödyntäen.

Valmentajat
Valmentajina toimii Mari Rosenlund, joka on voimavarakeskeinen työnohjaaja (STOry), sekä resilienssin ja työhyvinvoinnin asiantuntija. Toisena valmentajana on Marjukka Tiainen, joka on ratkaisukeskeinen valmentaja ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (IASTI) sekä liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija työelämässä.

Pyydä tarjous info@toisintekijat.fi

Lisätietoja

Mari Rosenlund
mari.rosenlund@toisintekijat.fi
045-852 3707